Nuestros cuerpos están equipados con remedios naturales para desintoxicarse. (Hola hígado y riñones, ¿cómo estás?) Sin embargo, se necesitan aproximadamente 18 horas para digerir tu última comida y multiplicarlo por tres comidas al día... oh vaya. Un ayuno de jugo apoya y ayuda a nuestro proceso de desintoxicación natural con ingredientes fácilmente biodisponibles que su cuerpo necesita poco o ningún esfuerzo para absorber. ¡La limpieza es el primer paso para restablecer tus #hábitossaludables con no menos de 20 libras de productos al día!
Ahora que ha completado un programa de ayuno y desea aprovechar al máximo su sistema digestivo renovado, ¿qué sigue? Con sus tanques de nutrientes llenos al 110%, aquí le mostramos cómo sacar provecho de un nuevo colon + un nuevo usted.
Mastica conscientemente
Aunque tu cuerpo está inundado de todo lo que necesitas durante una limpieza, nuestro cerebro quiere alimentos sólidos para masticar. Masticar envía una señal a Einstein de que, de hecho, estás comiendo. Ahhh, los humanos pueden ser tan simples. Sin embargo, tu sistema digestivo acaba de estar de vacaciones y puede que necesite un par de horas para reintegrarse.
Su primera comida debe estar llena de verduras y ser consciente de las porciones. No te preocupes, no te pediremos que ayunes por más tiempo. Disfrute de comidas más pequeñas y mucha hidratación cada tres horas. Te sentirás saciado por más tiempo y tu sistema digestivo no estará sobrecargado de carbohidratos.
*Continúe integrando jugo verde en su nutrición para continuar apoyando su proceso de desintoxicación natural. Nuestra Ciudad Esmeralda es la más potente en vitaminas, antioxidantes y fitonutrientes .
Coma más plantas
Sea cual sea su profesión , es importante introducir lentamente grasas saludables (aguacates, aceites de oliva, mantequillas de nueces o semillas) después de la limpieza. Los productos que se incluyen en las grasas dietéticas le proporcionarán a su cuerpo más energía, crecimiento celular, protección de órganos, absorción de nutrientes y producción de hormonas.
Aquí está el problema: no todas las grasas (o alimentos) son iguales. Las plantas son fáciles de digerir para el cuerpo y están repletas de beneficios que promueven la salud. Aunque sea sólo un día a la semana, intenta comer sólo plantas.
¿No es tu estilo? Sin sudar. Recupera lentamente tus preferencias dietéticas, una categoría a la vez, una comida a la vez.
Camine, no corra (de inmediato)
Después de una limpieza, te encontrarás con energía limpia y sustentable (#yaaas) y aunque querrás moverte, menearte y sudar... sé consciente al reintroducir los entrenamientos en tu rutina. Sea amable con su cuerpo y comience con yoga restaurativo o natación de forma libre.
Le diste a algo más que a tu sistema digestivo un descanso muy necesario, tus músculos necesitarán uno o dos días para reintroducirse al movimiento intencional. ¡Estire y masajee sus músculos con frecuencia, ya que disfrutarán del flujo de aire mejorado!
¡Lo más importante que debes recordar es que tu cuerpo es único ! Estos consejos le ayudarán a restablecer la normalidad de nutrientes en su cuerpo y estómago, pero sin duda usted es el experto número uno de su cuerpo. No existe una forma incorrecta de realizar una limpieza posterior; estos pasos simplemente lo hacen más fácil. Ya hiciste la parte difícil; ahora es el momento de disfrutar de los beneficios mentales, físicos y emocionales. ¡Bienvenido a su viaje de bienestar (más) saludable!
1 comentario
I am on my fifth cleanse from VIve. Love it, it is a great reset for my diabetes and my overall health. I am 56 years old and I blog about maintaining my health over fifty. This is definitely something I encourage.
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